Mon guide complet pour commencer le journaling créatif, un pas après l’autre. Prêtes à vous amuser tout en documentant vos semaines dans un carnet en écrivant, dessinant, collant des stickers? Vous êtes au bon endroit ^^
Vous avez envie de vous lancer dans l’aventure du journaling et de réaliser des carnets créatifs? Cela vous tente trop, mais vous ne savez pas tellement comment commencer? Vous ne vous sentez peut-être pas l’âme assez artistique en plus. Ne vous inquiétez pas! Contrairement aux idées reçues, il n’y a même pas besoin de savoir dessiner.
C’est normal d’être intimidée face à cet univers créatif, mais vous allez voir que ce n’est pas si compliqué. En 2020, j’étais comme vous en commençant mon premier carnet. Depuis, j’ai rempli bien des pages. Je partage ma passion avec vous sur mon blog lifestyle Birds & Bicycles, mon coin du web pour vous inspirer.
Mon guide du journaling vous accompagne pour vous lancer, avec des idées simples et des conseils pour débutants, des premières pages au matériel.
Bonus: vous verrez qu’au-delà du plaisir de s’amuser avec sa créativité, faire du journaling vous apportera aussi du bien-être mental comme un outil de développement personnel, en vous recentrant et en ralentissant. C’est une source d’inspiration sans limites!
Sommaire de ce guide du journaling créatif sur mon blog
- Le journaling, c’est quoi? Définition et différentes formes
- Pourquoi commencer un carnet créatif?
- Trois réflexes à prendre
- Le matériel de base pour débutant
- Comment trouver son style de pages?
- Les erreurs fréquentes à éviter
- Plus de ressources: liste des billets du blog sur le journaling
Le journaling, c’est quoi? Définition et différentes formes
Le journaling, c’est la pratique de s’exprimer librement dans un carnet, à son propre rythme et selon ses envies. Il n’existe aucune règle! Que l’on griffonne des mots à la volée tout simplement ou que l’on compose de véritables pages créatives avec un design sophistiqué, l’essentiel est de se sentir libre et de suivre son inspiration. Chaque carnet de journaling devient le reflet unique de la personne qui le tient! Il permet de se reconnecter à ses sensations, de faire une pause dans notre monde si stressé et de mieux se connaître. → Par ici je vous parlais des bienfaits du journaling
Un équilibre entre écriture et visuel
Certains écrivent leurs pensées ou racontent leur journée, à la manière d’un journal intime, avec un minimum de visuels et beaucoup d’écriture.
D’autres préfèrent s’exprimer à travers le côté visuel: dessiner, coller, décorer avec des stickers ou du masking tape, des photos imprimées, et très peu écrire. Car oui, on peut raconter sa journée avec des stickers ou des dessins.
A vous de choisir votre équilibre entre texte et visuel, selon votre inspiration. Cela peut bien sûr varier d’une semaine à l’autre, d’une double-page à l’autre.
Les différentes formes de journaling
- Journaling créatif: le type de journaling dont je vous parle sur ce blog est celui qui consiste à documenter son quotidien, ses pensées, ses lectures, en combinant textes et visuels sur les pages.
- Carnets de voyage: une autre forme que j’aime explorer sont les carnets de voyage, pour consigner des souvenirs et découvertes d’une autre culture lors d’un week-end comme un long road-trip.
- Journal de lecture: des carnets spécifiques à un thème peuvent être le journal de lecture, pour garder en mémoire ses livres lus et des citations par exemple. On peut en imaginer sur tous les thèmes qui vous tiennent à coeur et méritent un espace spécial entre des pages.
- Journal de rêves: un carnet où dès le réveil, on note ses rêves avant de les oublier
- Bullet journal: en vogue, le bullet journal ou bujo est une sorte de planificateur de projets sous un format visuel, alliant to-do list, agenda et outils d’organisation, qui peut être embelli pour accompagner les semaines.
- Art journal: un journal consacré à une pratique artistique se nomme un art journal. Il peut être dédié aux collages, à la peinture, aux esquisses ou… mêler différents genres. Il permet de voir une évolution au fil des mois et encourage à être plus régulier dans sa pratique.
Pourquoi commencer le journaling?
Le journaling offre la possibilité de stimuler sa créativité. Calligraphie, petits dessins (doodles), combinaison de couleurs et de formes à travers le collage… Ce loisir créatif permet de lâcher-prise et d’inventer quelque chose sur le papier, juste pour le plaisir. C’est une forme de jeu visuel, qui apaise le stress du quotidien.
En plus, journaler est une façon simple et précieuse de se reconnecter à soi-même. Le fait d’écrire sur sa journée et de réfléchir aux moments positifs ou aux émotions qui nous habitent permet de se recentrer. Ce rendez-vous avec soi-même permet de clarifier ses pensées, de prendre conscience de ce qui est important pour nous… En plus de documenter ses souvenirs ♡
→ Pour débuter le journaling en douceur, téléchargez mon printable Carnet créatif de l’automne par ici ♡
Des exemples de mes pages de journaling en photo
Trois réflexes à prendre pour débuter un carnet créatif
Journaler régulièrement
Je fais du journaling un peu chaque soir ou tous les deux-trois jours environ. Parfois, juste dix minutes à la fois. Ou une demi-heure! A vous de trouver votre rythme, mais au début, il faut réserver du temps à votre carnet pour que cela devienne un réflexe. Une astuce, si vous avez cette possibilité à la maison, c’est de laisser votre carnet et du matériel sur un coin de table. Ainsi, on peut poursuivre une page en cours même si on n’a que quelques minutes de libre avant que… le four ne sonne par exemple. Le temps de noter quelques idées, un brouillon de dessin simple, de coller trois stickers, on grappille un instant quand on peut. Parfois, je fais aussi des breaks, mais ce n’est pas toujours facile ensuite de s’y remettre après une pause.
Ne pas se fixer d’objectif de taille
Parfois, je n’ai pas grand chose à dire, je me concentre sur le côté visuel. D’autres fois, je suis plus inspirée à écrire uniquement. Il faut être flexible et suivre son envie du moment. Je vous conseille de ne pas vouloir remplir un espace pré-établi par jour, mais de suivre le flow. Je consacre environ une double-page à chaque semaine. J’aime aussi revenir plusieurs fois sur mes pages, prendre du recul, puis ajouter des éléments, jusqu’à ce que je sois satisfaite.
Commencer au crayon avant d’encrer
Je vais à présent vous parler du matériel. Mais vous avez tous déjà l’indispensable chez vous: un crayon de papier et une gomme! Prenez le réflexe de commencer au crayon, pour dessiner d’abord un brouillon de titre ou de dessin avant de repasser ses traits au stylo. Pour positionner les éléments sur la page aussi. Cela vous permet de rectifier les choses si besoin. Pour écrire, par contre, je préfère y aller directement au stylo, sinon vous perdrez trop de temps.
Le matériel de base pour débutant
Je suis sûre que vous avez déjà un joli carnet qui traîne chez vous qui fera très bien l’affaire pour commencer. Le plus important est que votre matériel vous inspire et vous donne envie – mais sans vous intimider. Car au début, le principal, c’est de découvrir et d’expérimenter. Voici mes favoris pour commencer simplement.
Choisir un carnet pour commencer le journaling: mes trois critères
- Le format: Je vous recommande de commencer par un petit format de poche si vous êtes débutantes, type A6. Ou par un format A5 si vous avez déjà une pratique créative (scrapbooking, dessins) et êtes plus à l’aise avec le côté visuel. Plus la page est petite, moins il y a de pression!
- Type de page: Le meilleur support est un carnet avec papier à points (dot grid). Connaissez-vous déjà ce type de carnet que je vous montre ici? C’est plus esthétique que du ligné ou des carreaux, mais plus pratique que des pages blanches. Les points vous aident à écrire droit et à aligner vos éléments. On le trouve parfois sous les noms: dotted paper ou grille à points.
- Qualité de papier: Si vous achetez un nouveau carnet, choisissez en un de qualité, avec des feuilles qui ne transpercent pas. Sinon c’est vite frustrant! Ou alors, il faut adapter votre stylo (astuce: le stylo-bille ou gel marche mieux sur papier fin) ;)
Voici mes modèles de carnets à conseiller pour débuter et où les commander
Ce sont mes favoris avec du papier de qualité, un support visuel à points et un format adapté aux débutants. Je les ai utilisés pour divers carnets de voyage que vous pouvez retrouver sur le blog.
- Mini-format passeport de Traveller’s Company, parfait pour un premier carnet
- Leur format allongé à la japonaise, un classique du journaling
- Favori: le format moyen à couverture souple Leuchtturm ♡ en plein de couleurs et avec pages numérotées et index
Matériel d’écriture: les stylos de base pour le journaling
Mes stylos favoris pour journaler sont assez simples, mais de qualité.
Stylos noirs : pour la base de vos pages, je vous conseille un stylo qui sèche vite plutôt qu’une plume (pour éviter les accidents). Mon indispensable, c’est ce pack de stylos à encre noire pour artistes aux pointes de différentes largeurs. L’encre ne bave pas même si on ajoute de l’aquarelle dessus! Ils me servent à écrire, pour créer des lettrages ou des dessins simples.
A cela, j’ajoute des essentiels que vous avez aussi déjà chez vous: des stylo-billes à encre bleu ou noir pour varier les effets d’écriture, des stabilos, quelques stylos de vos couleurs préférées ou des feutres.
Si vous pratiquez déjà la calligraphie ou le lettering, votre brush pen ou vos plumes pourront aussi vous servir.
Astuce: Pensez à tester que l’encre de votre nouveau stylo, plume ou feutre ne bave pas sur le papier ou ne transperce pas avant de commencer à écrire. Je consacre la dernière page de mon carnet à un espace de test des outils d’écriture ;)
Papeterie créative
C’est bien sûr le moment de sortir votre collection de stickers, tampons, masking tapes, pochoirs, papiers découpés, tout peut servir pour embellir vos pages! Vous pouvez commander plein de masking tapes et aussi des tampons clear par ici. ^^
→ Retrouvez aussi tous mes billets dédiés à de la jolie papeterie ♡ sur le blog
Mini-imprimante photo
J’adore ma mini imprimante photo de Canon, qui permet de sortir les images directement depuis mon smartphone. Les mini-photos sont autocollantes, c’est vraiment pensé pour le journaling! Vous pouvez voir un exemple sur l’image tout en haut de cet article, ou sur instagram dans les pages de mon carnet de voyage du Japon (venez me suivre aussi ♡).
→ Pour plus de détails, vous pouvez retrouver mon billet de blog dédié au matériel de journaling pour débuter que je vous conseille par ici
Guide du journaling: comment trouver son style? Mes conseils
Le journaling mêle textes et images. A vous de voir si pour les images, vous préférez des lettrages, des stickers, des découpages, des dessins, vos photos imprimées ou… un mix de tout cela.
Pour le décorer, vous pourriez aimer un style minimaliste monochrome, ou très coloré.
Au début, je vous recommande de ne pas vous limiter et de tester différents styles, avec différents matériaux.
- Conseil 1: Commencer simple
On dit que less is more… C’est vrai pour poser les bases et se lancer. Essayez un style tout simple avec un stylo noir ou un stylo-bille uniquement, avec lequel vous dessinerez et écrirez. J’ai commencé comme cela, en ajoutant ensuite petit à petit des éléments décoratifs. Mais c’est parce que j’aime que les choses restent harmonieuses et assez simples. Ajouter du masking tape pour embellir ou encadrer des éléments, un tampon, une photo. Allez y peu à peu!
→ Voir mon billet: Mes premières pages de journaling, et mes astuces pour dompter la page blanche
- Conseil 2: Tester différents outils créatifs
Si vous ne savez pas vers quoi vous tourner au début, pour chaque page, essayez un matériau différent. Limitez-vous à un type. Sortez soit vos feutres, des crayons de couleurs ou de l’aquarelle, ou même votre plume de calligraphie. Décorez une page avec plein de stickers et des Stabilos de toutes les couleurs. Une autre en monochrome avec juste un stylo noir. Essayez, vous verrez ce qui vous satisfait le plus comme rendu! Et ce qui vous amuse le plus.
- Ajouter de la profondeur
Ajoutez des collages superposés pour créer de la profondeur, avec du papier kraft ou des papiers de couleur ou à motifs. Avec de la peinture, faites des taches, des fonds, des textures. N’essayer pas de garder le tout trop « propre ». Vos pages auront l’air ainsi plus sophistiquées, plus arty si vous expérimentez.
Tentez le collage, c’est libérateur vous verrez!
→ Testez, amusez-vous, et peu à peu, à force d’essayer, vous verrez que vous revenez plus naturellement à un type d’outils créatifs, et à un style... Mais d’abord, il faut explorer, et pour cela, suivez vos envies, ratez des pages, ne vous mettez pas de limites!
Différents styles de journaling
A présent, voici comme idées différents styles de journaling que vous pourriez tester.
- Un style moderne et clair, avec peu d’éléments, bien alignés, très harmonieux
- Un journal illustré pour celles qui aiment dessiner
- Un carnet avec des collages de tickets, des stickers et des photos,
- Un style décomplexé et messy, très arty
Les artistes à suivre, avec des livres inspirants
Pour vous inspirer, je vous montre des créations de mes artistes de journaling favorites, à suivre. Plusieurs ont même sorti des livres (en anglais) qu’il vous faut absolument! Gardez en tête qu’elles pratiquent depuis des années et ont un talent de dingue, ne comparez surtout pas vos premières pages aux leurs.
Abbey Sy, artiste de lettering et de journaling asiatique
- Abbey Sy est une artiste de lettering et de journaling des Philippines, basée à Berlin. Son carnet mêle des collages de tickets, photos, des lettrages. Elle a publié ce livre très inspirant pour débuter les carnets créatifs (en anglais) et partage plein d’inspirations sur Instagram.
Le style de journaling doux et girly de My Mellow Days
- Son style clair et aéré, avec une touche très douce et girly me fait fondre! Regardez les merveilleuses pages de Cynthia de My Mellow Days ♡ qui sont décorées par ses propres stickers et masking tapes.
Le journal illustré de l’artiste Samantha Dion Baker
- Dans ses carnets, Samantha Dion Baker laisse la première place à l’illustration. Elle a publié des livres sur le journaling illustré qui sont magnifiques: Draw your Day et Draw your World (en anglais) où elle explique sa démarche et donne des conseils.
Le style arty et décomplexé de la communauté Get Messy Art Journal
- Get Messy Art Journal est une communauté autour du journaling d’art, décomplexé et hyper créatif. Leur livre génial est plus qu’un guide, c’est un manifeste! Ils sont très actifs pour partager des inspirations sur les réseaux.
Guide du journaling: les erreurs fréquentes à éviter
- Vouloir créer des pages parfaites dès le début
Le but n’est pas d’avoir un résultat parfait, mais de s’amuser durant le processus, de se lâcher. Tentez des choses sans peur de vous rater! Enlevez-vous la pression. Si une page n’est pas satisfaisante, on passe à la suivante et on aura appris quelque chose. Cela fait partie du voyage.
- S’imposer un rythme irréaliste
Il y a des jours où on a envie, besoin de retrouver son carnet pour poser ses pensées, jouer avec des couleurs, laisser son esprit vagabonder. Et il y a des jours où… on n’a pas la tête à ça, pas le temps, pas l’inspiration. Et c’est okay. Pour commencer, fixez-vous comme objectif de retrouvez votre carnet plusieurs fois dans la semaine, et de travailler une double-page après l’autre. Sans objectif de remplir un espace fixé à l’avance par semaine, c’est contre-productif.
- Se comparer aux autres et se sentir frustré
Si vous êtes d’accord avec moi, le journaling est un exercice créatif qui aide au bien-être. Donc, peu importe le résultat, il faut s’amuser d’abord. Et ensuite, avec des conseils, vous pourrez améliorer peu à peu vos pages. Quand on commence, on ne peut pas être au niveau d’une artiste aguerrie! Il faut de la pratique, du temps, des efforts. Croyez-moi, avec mes conseils, vous allez progresser :) Donc, inspirez-vous des talents, mais ne vous comparez pas!
Soyez indulgentes avec vous-mêmes, on a tendance à se juger très sévèrement. Même sur nos loisirs (c’est bête quand même, vu qu’ils sont là pour se faire plaisir, et non pour viser une performance).
Notez que les exemples que vous verrez sur le web, sont ceux de créatives qui se sont déjà entraînées avant de vous montrer leurs pages – moi y compris. Lorsque je vous ai montré les premières pages de mon premier journal créatif sur le blog, je les ai sélectionnées.
Pour aller plus loin dans votre pratique du journaling: tous mes conseils et billets de blog
J’espère que ce guide de journaling vous aura aidé à mieux comprendre ce qu’est ce loisir créatif que j’adore en tant qu’adepte de papeterie. J’espère de tout coeur vous motivez à essayer. Cette pratique pourrait changer votre bien-être mental en créant une bulle où vous recentrez ♡
Besoin de plus de conseils et d’inspiration? Voici d’autres ressources à explorer sur mon blog Birds & Bicycles autour du journaling créatif:
Découvrez ce que le journaling peut vous apporter: apaisement, créativité, clarté… Pour moi, c’est plus qu’un exutoire artistique, c’est aussi un outil de bien-être qui soutient la santé mentale.
Stylos, carnets, masking tapes… je partage mes essentiels créatifs et quelques astuces pour démarrer sans pression. On va à l’essentiel en choisissant le bon type de carnet et les stylos parfaits pour commencer.
Mes retours après mes trois premiers mois de journaling! Avec des conseils pour dompter cette page blanche, et comment j’ai trouvé mes outils préférés et une méthode pour construire ma page. Je suis devenue addict!
3 idées de thèmes de journaling pour créer à la belle saison! Un coup de pouce pour s’y remettre après une pause ou une panne d’inspiration.
Pour les lectrices ♡. Des idées pour se souvenir des romans qu’on a lus en cours d’année et les noter dans son carnet de journaling ou dans son bullet journal de façon créative. Je partage 5 méthodes que j’aime utiliser.
Conclusion de ce guide du journaling pour débuter en douceur…
J’espère que mon guide de journaling créatif vous aura apporté des pistes pour débuter. J’ai pris du temps à l’écrire et j’espère vraiment qu’il vous aidera. Le plus important maintenant, c’est d’essayer en douceur et de voir si vous accrochez à ce loisir créatif!
Dites-moi si vous avez des questions, ce que vous aimeriez retrouver d’autre sur le blog pour vous accompagner :) Et venez me suivre sur Instagram: @kantutita_birdsandbicycles où je vous montre mes petits bonheurs du quotidien, dont mes pages de journaling et de la jolie papeterie.
Je pourrais vous parler d’idées pour organiser une page, du choix des couleurs, ou du matériel plus en détail si vous êtes curieuses d’en savoir plus.
* La Minute Transparence: certains liens vers mes livres / carnets / stylos chouchous sont affiliés sur le blog